Nutrición y columna

En la edad adulta, el estado de la columna vertebral en la mayoría de los casos es un reflejo del estilo de vida que ha vivido una persona en los últimos años. La nutrición tiene el mayor impacto en la condición de nuestro esqueleto. Es el suministro de los nutrientes adecuados en las cantidades adecuadas lo que puede hacer que una persona mantenga la figura correcta durante muchos años, se proteja de muchas lesiones y no experimente un dolor severo de su sistema de movimientos. Por supuesto, el estilo de vida también consta de diferentes opciones, como los deportes competitivos que ponen a prueba el cuerpo humano. Sin embargo, de cualquier manera, ignorar el proceso nutricional tendrá consecuencias indeseables y, a su vez, adherirse a principios nutricionales probados brindará a todos beneficios visibles en forma de piel más suave, mejores articulaciones, mayor resistencia a las enfermedades o capacidad mental, y estos son indicadores de la edad biológica.

Cómo ralentizar el proceso de envejecimiento

Escuche un breve video instructivo sobre cómo afectar positivamente su columna vertebral. Seguirlos traerá beneficios más amplios, ya que una adecuada nutrición y complementos nutricionales mejorarán el estado del colágeno en el organismo, que también es responsable del estado de todos los órganos (sus bosques constituyentes, que determinan su apariencia y funcionamiento), piel, tendones, ligamentos, articulaciones e incluso sangre. .

El estado de la columna vertebral de cada persona depende mucho de la nutrición diaria . Cuanto mayor sea la persona, mayor será el papel de la nutrición adecuada para el estado de la columna . La dieta diaria debe contener proteínas , a partir de las cuales el cuerpo sintetiza colágeno. El colágeno es una proteína específica., que es la base de la construcción de todos los órganos. Esto es 1/3 de la masa de todas las proteínas. La mayor parte del colágeno se encuentra en productos animales, especialmente carne. En la carne de animales de granja, venado, aves y pescado.

Productos infravalorados

La mayor cantidad de colágeno se puede encontrar en alimentos como:

  • mermelada o cualquier plato de gelatina

  • despojos, codillo de cerdo, cartílago digerido, cabeza y otras partes comestibles de piel de animal

Suplementos dietéticos

Este tipo de comida debe consumirse con regularidad en caso de problemas de espalda. Aún debe haber la cantidad correcta de vitaminas y minerales en su comida diaria . Dado que en las enfermedades de la columna la necesidad de colágeno y otras sustancias necesarias para su síntesis aumenta muchas veces y supera la capacidad del sistema digestivo, por lo que la única salida es el uso de suplementos . Los suplementos te permiten absorber y sintetizar muchos más nutrientes esenciales sin sobrecargar tu sistema digestivo. Debe tomar suplementos de aminoácidos, así como calcio, magnesio, selenio, cobre, silicio y vitaminas, principalmente C, D y E, así como vitaminas B. Existe un producto de Colway que contiene los siguientes aminoácidos libres que componen el aminoácido matriz de proteína de colágeno. estos son glicina, prolina, lisina, alanina, tirosina, arginina, metionina, glutamina, histidina, hidroxiprolina e hidroxilisina. Porque calcio, magnesio, selenio, cobre, silicio y vitaminas son fundamentales para la síntesis de proteínas de colágeno, preferiblemente deben provenir de los alimentos, pero ya hemos hablado de que es imposible aportar una cantidad tan grande de alimentos sin sobrecargar el sistema digestivo, por lo que la adición de estos minerales y vitaminas también es la única solución correcta.

No puede prescindir de la vitamina C

Lo enfatizo con toda su fuerza: el COLÁGENO se sintetiza solo cuando hay una presencia significativa de vitamina C en el cuerpo. Por tanto, aportar una cantidad significativa de vitamina C es un requisito previo para la síntesis de colágeno, suministrado con alimentos o suplementos. Generalmente se cree que los mejores nutrientes son aquellos que contienen proteínas de suero. Para las personas que experimentan algún tipo de malestar en las articulaciones o la columna, así como para las personas que hacen ejercicio intenso, los nutrientes que contienen proteína de res parecen ser mucho mejores. La dieta y los suplementos adecuados no solo se aplican a las personas que hacen ejercicio. Esto se aplica a todas las personas que han cumplido los 40 años, porque su alimentación diaria contiene cada vez menos nutrientes que pueden restaurar las proteínas del colágeno, que son la base de la salud de todos.

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