Lucha activamente por tus sueños

La mejor manera de hacer realidad sus sueños es hacer un plan para hacerlos realidad.

La felicidad notoria es necesaria cuando se juega a la lotería, pero cuando se construye una figura, como en muchos otros asuntos, es necesario tomar acciones sistemáticas y sabias. Si tiene poca práctica o siente que las acciones tomadas son ineficaces, tiene sentido corregirlas y buscar la ayuda de alguien más experimentado.

Utilice métodos eficaces

En el sitio web de TrenerOK, solo utilizamos los consejos de personas que tienen experiencia en el entrenamiento de fuerza y ​​han logrado un gran éxito en deportes del más alto rango. Esta experiencia se ha trasladado a nuestros cursos.

Vale la pena investigar

Pasé cientos de horas hablando sobre entrenamiento, nutrición o suplementación con Ryszard Rechko y Jan Zhuka, y algunas veces me «preguntaba» acerca de un problema solo cuando escuché algo por centésima vez, pero hablé un poco a otro. Por eso aprecio mucho este tiempo juntos y me siento privilegiado. Principalmente porque no tengo una carrera deportiva, pero he aprendido muchos de los secretos de los verdaderos campeones. También sé que las acciones de alguien que quiere mejorar significativamente su apariencia, condición física o fuerza deben ser similares a las de los mejores atletas. Solo en una escala un poco menor.

Diferentes puntos de vista sobre el mismo caso

Recientemente hablé con un vecino que es 15 años menor que yo y el tema de conversación fue la salud.

  • Mi columna vertebral me molesta, se quejó
  • Muchas personas mayores de 40 años sufrieron – noté
  • Tengo que tener cuidado con el transporte, incluso recientemente tuve que negarme a ayudar a mi vecino a tirar el cochecito con el bebé al piso. Esto es una gran carga para mí.
  • ¿Y qué hizo ella sola? – Me sorprendió.
  • Llamó a su marido por el intercomunicador. – salió de su papel hostil. – El médico me prohibió llevar cosas que pesen más de 5 kg, y las uso
  • ¿No es demasiado rápido para una persona mayor? Pregunté agresivamente.
  • Trabajo, soy funcionario y doy consejos. Si no estoy por mucho tiempo no está mal, pero cargar cosas pesadas ya no es para mí – describió su situación profesional.
  • Y no pensaste en rehabilitación o entrenamiento; traté de llevarlo por el camino correcto.
  • Fui a rehabilitación, pero no sirvió de mucho.
  • ¿Cuánto tiempo?
  • 10 tratamientos, después de esperar meses, esta es la atención médica actual.
  • ¿Ha pensado en la formación?
  • No sé nada al respecto, todavía no me haría daño y lo haría «, respondió sorprendido.
  • Franek, ¡al menos para cenar! – en ese momento, la esposa del vecino se asomó por la ventana.
  • Lo siento, tengo que irme, adiós. Se sintió aliviado de tomar esta iniciativa con su esposa, porque claramente estaba comenzando a sentirse incómodo en nuestra conversación. Su mirada al salir dijo: “¿A qué se aferra? Tuvo suerte de no sufrir una lesión en la espalda. Hice lo correcto y los médicos no me ayudaron mucho y me prohibieron usarlo; soy responsable, así que sigo sus consejos. Después de todo, estos son profesionales de la salud, no yo, sé muchas recetas y soy bueno en eso. «

¿Está seguro de que los médicos son responsables de nuestra salud? Definitivamente son especialistas en enfermedades, pero ¿hay salud? ¿La NHF les paga para que se curen o se curen?

Una cosa sé con certeza: soy responsable de mi salud y hago las cosas por él que considero buenas. Un médico puede ayudarme, pero no alguien a quien no pueda cuestionar. Cuando se convierte en un oráculo, ya soy adicto a sus habilidades, conocimientos, honestidad, ambición y habilidades, que el SISTEMA efectivamente limita.

¿Por qué cité esta conversación con un vecino? Porque tengo un enfoque diferente al de él. Hasta hace poco, tenía una lesión en la columna y sacar una bolsa de compras que pesaba más de 2 kg del maletero de un automóvil me causaba un dolor rápido. Las actividades normales, incluso vestirse, produjeron reacciones similares.

No fui a los médicos. Hablé con nuestro entrenador Ryszard Rechko sobre esto. Me dijo lo que tenía que hacer. Unos meses después de que comenzamos a tomar medidas, realizamos el curso de autocuración de traumatismos y lesiones; ya sabía que este es un conocimiento único y que vale la pena transmitirlo para que lo utilicen otros.

En qué consistió esta actividad: ya lo he discutido en artículos. Cuando comencé el entrenamiento de reparación, tomé 1-2 kg de peso. Hoy levanto 100 kg de espalda y hago sentadillas. Tumbada boca abajo en un banco, levanto la pierna con una barra que pesa 20 kg entre las piernas. Estos no son pesos vertiginosos, porque hace 35 años solía empezar a calentar en sentadillas desde 100 kg, pero cuando conozco a un joven que no puede ayudar a mi joven madre a traer una silla de ruedas, creo que en este último ha habido algunos cambios terribles en los años.

Las creencias determinan las acciones

Sé que muchos entrenadores piensan que después de los 40 no deberían hacer sentadillas o peso muerto. Sin embargo, estos ejercicios son los mejores para fortalecer los músculos que estabilizan la figura. ¿Por qué privarse de la mejor herramienta? Solo tienes que usarlos correctamente, incluso con más respeto que cuando tenías 20 o 30 años. Los músculos rectos fuertes de la espalda y el abdomen son la mejor protección para cada columna.

Para concluir, citaré una historia. Jan Luka trabajó una vez como artista y, durante los exámenes periódicos, el médico le dijo que tenía la columna rota. Janek estaba muy sorprendida. Le recordó que hace muchos meses se cayó del bosque, se confundió un poco, sufrió un poco, pero trabajó bien, incluso estudió. El médico le explicó que sus poderosos músculos actúan como un yeso: primero lo protegieron de la lesión de la médula espinal y luego lo protegieron durante la curación de la vértebra dañada.

Si aún no has alcanzado tus objetivos, corrige tus acciones y lucha por tus sueños , y si sigues el camino correcto, recibirás bonificaciones adicionales como perseverancia, curiosidad, regularidad y alegría en la vida.

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